Blog

Insight Stories #3. Misschien herken je het wel: die jaarlijkse sleur die toeslaat zodra de R-maanden beginnen. De truien worden uit de kast gehaald en de verfrissende drankjes maken plaats voor warme koppen thee en chocolademelk. Dat klinkt allemaal heel knus, zou je denken. Toch blijft het voor mij ieder jaar weer een uitdaging. Vermoeidheid, …

Lees meer “Je winterdip doorbreken: vind en omarm je eigen geluk”

Studenten bevinden zich in een fase van het leven waarin de druk van verantwoordelijkheden, studie en werk soms overweldigend kan zijn. Het Trimbos Instituut (2023) onderzocht dat “veel van de studenten moeite hebben met omgaan met druk en stress omdat zij zich hier niet vaardig in voelen.” Belangrijke conclusies uit het rapport: Een tocht door …

Lees meer “Stuur studenten de natuur in! Vijf redenen waarom jongvolwassenen zouden moeten hiken.”

Stress en spanning kunnen je leven binnensluipen. Ook al onderneem je veel leuke dingen, toch lig je ‘s avonds in bed te piekeren. Je voelt druk om teams, socials en emails bij te houden. Dagen voelen (te) vol en je hebt het gevoel van achter de feiten aanlopen. Misschien maal je over het gemaakt hebben …

Lees meer “Drie redenen waarom hiken goed is voor je veerkracht”

Het sympathische zenuwstelsel en het parasympatische zenuwstelsel zijn twee delen van het autonome zenuwstelsel, dat de functies van organen regelt die niet onder bewuste controle staan, zoals de hartslag, ademhaling en spijsvertering. Het sympathische zenuwstelsel is verantwoordelijk voor de “vecht- of vluchtreactie” en wordt geactiveerd wanneer het lichaam onder stress staat. Het zorgt voor een …

Lees meer “Hoe bewegen je veerkracht versterkt en helpt bij het omgaan met stress”