Omdat onze veerkracht en grenzen met regelmaat op de proef worden gesteld, is het ontwikkelen van een gezonde weerbaarheid van cruciaal belang. Onze weerbaarheidstrainingen zijn speciaal ontworpen om jou te helpen steviger in je schoenen te staan, zowel fysiek als mentaal. Door unieke elementen zoals positieve psychologie, outdoor skills, neuro-linguïstisch programmeren en zelfverdediging te combineren, bieden wij een complete en effectieve aanpak.
Wat zijn weerbaarheidstrainingen?
Onze weerbaarheidstrainingen zijn gericht op het versterken van je zelfvertrouwen, assertiviteit en veerkracht. Door gebruik te maken van een breed scala aan technieken leer je hoe je beter kunt omgaan met stressvolle situaties en hoe je grenzen kunt stellen op een gezonde en duidelijke manier.
Wat kun je verwachten van onze trainingen?
We combineren verschillende disciplines om je weerbaarheid op alle fronten te verbeteren:
1. Positieve psychologie
Positieve psychologie is een stroming binnen de psychologie die zich richt op het versterken van wat mensen gelukkig, veerkrachtig en succesvol maakt, in plaats van alleen het bestrijden van problemen. Het legt de nadruk op positieve emoties, persoonlijke groei en het ontwikkelen van sterke punten. Door te focussen op wat goed gaat, helpt het mensen om optimistischer en veerkrachtiger te worden. Het doel is niet alleen om het welzijn te vergroten, maar ook om een betekenisvoller en vervullender leven te leiden.
2. Outdoor skills
De natuur is een krachtig hulpmiddel om zowel fysieke als mentale weerbaarheid te vergroten. In onze trainingen verwerken we basis outdoor skills voor het zelfredzaam zijn in de natuur, zoals het maken van vuur en samenwerken onder uitdagende omstandigheden. Deze vaardigheden dragen bij aan je zelfvertrouwen en maken je veerkrachtiger.
3. Neuro-linguïstisch programmeren (NLP)
Neuro-linguïstisch programmeren (NLP) houdt zich bezig met hoe taal, gedachten en gedrag met elkaar verbonden zijn, en hoe je patronen hierin kunt veranderen. Het helpt mensen om negatieve denkpatronen te doorbreken en effectiever te communiceren. In onze weerbaarheidstrainingen zetten we elementen uit NLP in om zelfvertrouwen te vergroten, angsten te overwinnen en beter om te gaan met stressvolle situaties. Door je denkprocessen te herstructureren, kun je sterker en doelgerichter reageren op uitdagingen.
4. Zelfverdediging en vechtsport
Mentale en fysieke weerbaarheid zijn aan elkaar verbonden. In onze trainingen maken we daarom altijd gebruik van componenten uit verschillende zelfverdedigings- en vechtsporten zoals krav maga, (kick)boksen en karate. Zelfverdediging is niet het uitgangspunt van onze trainingen, maar we laten ervaren hoe je in fysiek contact kalm en gefocust blijft, en je emoties kunt reguleren.
5. Omgaan met grensoverschrijdend gedrag
Helaas krijgen veel mensen in hun leven te maken met grensoverschrijdend gedrag. Of dit nu in de vorm van fysieke intimidatie, verbaal geweld of subtiele manipulatie is, het is essentieel om te weten hoe je hier effectief mee omgaat. In onze trainingen leer je waar je eigen grenzen liggen, deze aan anderen duidelijk te maken en te reageren op ongewenst gedrag van anderen.
Voor Wie zijn Onze Trainingen?
Onze weerbaarheidstrainingen zijn geschikt voor mensen van alle leeftijden en achtergronden. We werken vanuit een basis die voor iedereen relevant is en passen onze trainingen aan op de behoefte van onze doelgroep. Of je nu te maken hebt gehad met grensoverschrijdend gedrag, je zelfvertrouwen wilt vergroten of gewoon sterker wilt worden in het omgaan met dagelijkse uitdagingen, wij bieden een training die aansluit bij jouw specifieke behoeften. De trainingen kunnen individueel of in groepsverband worden gevolgd.
Waarom kiezen voor onze weerbaarheidstraining?
- Unieke combinatie van disciplines: Door outdoor skills, vechtsport, emotieregulatie en omgaan met grensoverschrijdend gedrag te combineren, bieden wij een veelzijdige en diepgaande training.
- Ervaren trainers: Samen hebben we decennia aan ervaring in het trainen van diverse doelgroepen. We hebben achtergrond in Positieve Psychologie, NLP, ACT en diverse vechtsportdisciplines. We begeleiden je op een hartelijke en open wijze.
- Praktisch en toepasbaar: Alles wat je leert in onze trainingen is direct toepasbaar in het dagelijks leven. Je zult merken dat je steviger in je schoenen staat en beter omgaat met uitdagingen.
- Veilige omgeving: Onze trainingen vinden plaats in een veilige omgeving waar iedereen zich welkom voelt, waar je wordt gestimuleerd om te groeien en stralend te falen.